PSYCHOTERAPIA

CO TO JEST PSYCHOTERAPIA?

Psychoterapia to forma pomocy polegająca na rozmowie, która pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje przeżycia, emocje, obawy i potrzeby. Słowo „psychoterapia” wywodzi się z języka greckiego. „Psyche” oznacza duszę, a „therapein” leczyć. Psychoterapię określa się czasem leczeniem duszy. Jest to metoda pomagająca rozwiązywać trudności natury psychologicznej z wykorzystaniem narzędzi i technik psychologicznych – wspiera rozwój psychiki i emocjonalności człowieka lub pomaga leczyć problemy psychicznej.
Psychoterapia pomaga radzić sobie z cierpieniem psychicznym, takim jak przytłaczające doświadczenie smutku, lęku lub innych emocji lub myśli nad którymi człowiek czuje, że traci kontrolę. Służy uruchomieniu procesu tworzenia się zmian w kierunku zwiększania poczucia zadowolenia z własnego życia. Psychoterapia pomaga w rozwijaniu pozytywnego stosunku do siebie, a także we wzmacnianiu zasobów osobistych tak, by wieść życie w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Psychoterapia przyczynia się również do poprawy relacji z innymi ludźmi i lepszego radzenia sobie ze stresem.

CO TO JEST PSYCHOTERAPIA?

Psychoterapia to forma pomocy polegająca na rozmowie, która pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje przeżycia, emocje, obawy i potrzeby. Słowo „psychoterapia” wywodzi się z języka greckiego. „Psyche” oznacza duszę, a „therapein” leczyć. Psychoterapię określa się czasem leczeniem duszy. Jest to metoda pomagająca rozwiązywać trudności natury psychologicznej z wykorzystaniem narzędzi i technik psychologicznych – wspiera rozwój psychiki i emocjonalności człowieka lub pomaga leczyć problemy psychicznej.
Psychoterapia pomaga radzić sobie z cierpieniem psychicznym, takim jak przytłaczające doświadczenie smutku, lęku lub innych emocji lub myśli nad którymi człowiek czuje, że traci kontrolę. Służy uruchomieniu procesu tworzenia się zmian w kierunku zwiększania poczucia zadowolenia z własnego życia. Psychoterapia pomaga w rozwijaniu pozytywnego stosunku do siebie, a także we wzmacnianiu zasobów osobistych tak, by wieść życie w zgodzie z własnymi potrzebami i wartościami. Psychoterapia przyczynia się również do poprawy relacji z innymi ludźmi i lepszego radzenia sobie ze stresem.

NA CZYM POLEGA PSYCHOTERAPIA?

Psychoterapia to proces polegający na regularnych spotkaniach, opiera się na rozmowie i kontakcie klienta z psychoterapeutą. W trakcie tych spotkań klient wraz z terapeutą przyglądają się funkcjonowaniu klienta szukając najlepszych dróg poradzenia sobie z trudnościami i wspólnie działają na rzecz wzrostu i rozwoju klienta. Z czasem klient uczy się nowych umiejętności osobistych, podejmuje próby nowych, przystosowawczych zachowań, uczy się rozumieć siebie i innych.
Pracuję w nurcie integracyjnym, który wykorzystuje założenia różnych podejść w psychoterapii, zależnie od specyfiki trudności klienta. W każdej z głównych szkół psychoterapeutycznych można odnaleźć cenne perspektywy rozumienia ludzkich zmagań oraz skuteczne techniki udzielania pomocy. Podejście integracyjne czerpie to co najbardziej wartościowe, by w jak najpełniejszy sposób wspierać klienta w jego drodze do rozwoju.
Proces psychoterapii opiera się na otwartej, autentycznej i osobistej relacji klienta i terapeuty. Szacunek, zaangażowanie i empatia pełnią w tej relacji szczególną rolę, umożliwiając zmierzenie się z wrażliwą materią własnej emocjonalności. Ważną rolę w tym procesie pełni rozpoznanie śladów doświadczeń, które kształtują schematy postępowania, odczuwania i myślenia oraz modyfikowanie ich w taki sposób, by bardziej służyły dobrostanowi klienta.

NA CZYM POLEGA PSYCHOTERAPIA?

Psychoterapia to proces polegający na regularnych spotkaniach, opiera się na rozmowie i kontakcie klienta z psychoterapeutą. W trakcie tych spotkań klient wraz z terapeutą przyglądają się funkcjonowaniu klienta szukając najlepszych dróg poradzenia sobie z trudnościami i wspólnie działają na rzecz wzrostu i rozwoju klienta. Z czasem klient uczy się nowych umiejętności osobistych, podejmuje próby nowych, przystosowawczych zachowań, uczy się rozumieć siebie i innych.
Pracuję w nurcie integracyjnym, który wykorzystuje założenia różnych podejść w psychoterapii, zależnie od specyfiki trudności klienta. W każdej z głównych szkół psychoterapeutycznych można odnaleźć cenne perspektywy rozumienia ludzkich zmagań oraz skuteczne techniki udzielania pomocy. Podejście integracyjne czerpie to co najbardziej wartościowe, by w jak najpełniejszy sposób wspierać klienta w jego drodze do rozwoju.
Proces psychoterapii opiera się na otwartej, autentycznej i osobistej relacji klienta i terapeuty. Szacunek, zaangażowanie i empatia pełnią w tej relacji szczególną rolę, umożliwiając zmierzenie się z wrażliwą materią własnej emocjonalności. Ważną rolę w tym procesie pełni rozpoznanie śladów doświadczeń, które kształtują schematy postępowania, odczuwania i myślenia oraz modyfikowanie ich w taki sposób, by bardziej służyły dobrostanowi klienta.

KIEDY PSYCHOTERAPIA MOŻE POMÓC?

Psychoterapia będzie pomocna jeśli człowiek:

  • czuje, że jego sytuacja życiowa go przerasta i pojawia się uczucie przytłoczenia

  • ma trudności w odczuwaniu przyjemności, radości lub spokoju, a jego codzienność jest zdominowana przez negatywnie odczuwane stany emocjonalne, takie jak np. smutek, obawy i lęk, żal, gniew

  • czuje się samotny, niezrozumiany, zagubiony lub zestresowany

  • zmaga się z poczuciem wypalenia, braku energii lub skrajnie intensywnymi emocjami

  • zauważa negatywne myśli lub wyobrażenia, z którymi sobie nie radzi

  • cierpi z powodu poczucia krzywdy i zranienia 

  • obserwuje zakłócone wzorce jedzenia, snu, używania substancji lub zachowań

NAJCZĘSTSZE PYTANIA

Jeśli masz inne pytania możesz napisać do mnie maila, SMS lub zadzwonić.

Każde spotkanie trwa 50 minut. Tzw. „setting” (czyli ramy w których odbywa się proces
psychoterapii) w podejściu integracyjnym zakłada cotygodniowe spotkania o tej samej porze,
tego samego dnia. W psychoterapii ważna jest stałość spotkań, gdyż zapewnia to poczucie
bezpieczeństwa i stabilności w kontakcie z terapeutą i w całym procesie. Z czasem sesja
psychoterapeutyczna staje się bezpiecznym miejsce, bezpieczną przestrzenią, znaczącą dla
klienta. Regularny cotygodniowy tryb spotkań pozwala na utrzymanie dynamiki całego
procesu. Cała psychoterapia trwa tyle ile potrzebuje tego klient, zależnie od problemu z jakim
przychodzi. Zazwyczaj to zobowiązanie na około rok lub półtora, ale część osób potrzebuje
dłuższego okresu czasu, by przepracować swoje trudności. Częste odwoływanie spotkań lub
dwutygodniowe przerwy wydłużają cały proces i czynią go znacznie mniej skutecznym.

Pierwsze dwa do trzech spotkań mają charakter konsultacyjny, wstępny. Celem tego etapu jest rozpoznanie motywacji, trudności i celów nad którymi klient będzie pracował z terapeutą. Podczas pierwszych spotkań zazwyczaj pojawiają się pytania o to co skłoniło klienta do zgłoszenia się na spotkanie, czego chciałby dla siebie od tego procesu, a także szereg pytań dotyczących funkcjonowania klienta w zakresie przeżywanych emocji, chorób fizycznych, charakteru jego relacji z innymi ludźmi czy historii życia. Wstępny etap kończy się ustaleniem konkretnych celów do pracy.

Do odbycia sesji online klient potrzebuje urządzenia (może być to telefon, tablet lub
komputer) ze sprawnym ekranem, kamerą, głośnikami i mikrofonem oraz stabilnym podłączeniem do internetu. Jeśli klient uważa za stosowne, w celu zachowania większej
poufności spotkania, może podłączyć zestaw słuchawkowy do urządzenia. Innym
niezbędnym elementem jest zapewnienie sobie zacisznej, prywatnej przestrzeni, w której nikt inny poza klientem nie podsłuchuje rozmowy i w niej nie uczestniczy. Warunki związane z prywatnością i sprzętem są istotnym czynnikiem wpływającym na komfort odbywania spotkań i poczucie bezpieczeństwa. (czytaj więcej: odnośnik do strony o psychoterapii online)

Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia magisterskie na kierunku
psychologia na odpowiednim wydziale uczelni wyższej. Sam dyplom psychologa nie
wystarczy jednak do prowadzenia psychoterapii. Psycholog może zaoferować jedynie konsultację psychologiczną lub wsparcie psychologiczne. Psycholog nie przepisuje leków.
Psychoterapeuta to osoba, która oprócz studiów wyższych ukończyła również czteroletnie szkolenie z zakresu psychoterapii w wybranym podejściu. Dla przykładu, ja ukończyłam pięcioletnie studia magisterskie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego oraz czteroletnią Profesjonalną Szkołę Psychoterapii w Instytucie Psychologii Zdrowia Polskiego
Towarzystwa Psychologicznego, czyli w sumie dziewięcioletni proces kształcenia.
Elementem pracy psychoterapeuty jest superwizja, czyli spotkanie psychoterapeuty z
superwizorem nadzorującym jego pracę. Superwizja służy ciągłemu podnoszeniu
umiejętności psychoterapeuty, w trosce o zachowanie standardów pracy i skuteczności
procesu psychoterapii. Psychoterapeuta nie przepisuje leków.
Psychiatra to osoba, która ukończyła sześcioletnie studia lekarskie oraz specjalizację z
psychiatrii. Specjalizacja zazwyczaj trwa około 5 lat. Lekarz psychiatra przepisuje leki. Może być również psychoterapeutą, jeśli ukończy dodatkowo szkołę psychoterapii.

Rozliczamy się za pomocą przelewu bankowego przed sesjami. Dane do przelewu
przesyłam klientom w prywatnej wiadomości, po ustaleniu terminów spotkań. Część osób preferuje opłacenie wszystkich spotkań na dany miesiąc z góry, jednym przelewem, a część osób przelewa opłatę przed każdym spotkaniem. Za każdy miesiąc wystawiam klientom faktury.

UMÓW SPOTKANIE
Facebook